SELECIONE SEU TREINO
VEJA OS RESULTADOS
BÔNUS E BENEFÍCIOS
Isso mesmo, você adquire o treino e ainda
leva todos os bônus e benefícios abaixo:
GUIA ALIMENTAR - DIETA BASE
Se alimente de forma eficientes
e tenha mais resultados!
VÍDEOS DOS EXERCÍCIOS
Em cada exercício tem um link para você acessar os
vídeos das execuções e não ficar perdido na academia.
PLANILHA DE ALONGAMENTOS
Vários alongamentos divididos por parte do
corpo para você melhorar sua flexibilidade e reduzir
os riscos de desconfortos, dores e lesões.
PLANILHA DE MOBILIDADE
Receba também a uma planilha de mobilidades
para que a sua amplitude nos exercícios aumente,
tornando seus treinos mais eficientes e seguros.
MANUAL DE CARDIO PARA DEFINIÇÃO
Aprenda a usar o CARDIO a seu favor, queimando
gordura de forma eficiente, sem perder músculos.
E-BOOK SOBRE ALIMENTAÇÃO,
RENDIMENTO E RECUPERAÇÃO
Otimize seus treinos na academia e fora dela.
GUIA DOS MÚSCULOS QUE
ROUBAM A AÇÃO DE GLÚTEOS
Aprenda a identificar músculos que roubam a ação
dos glúteos nos exercícios, prejudicando também
os resultados para eles (guia só para mulheres).
FEEDBACKS DOS ALUNOS
O QUE SÃO ESSES TREINOS?
Os Protocolos Tireless são planilhas de treino completas,
desenvolvidas para pessoas que treinam de 2 a 6 vezes
por semana e que querem deixar de simplesmente "fazer
exercícios ou ir à academia" para começar a treinar com
estratégia, intensidade e eficiência.
Eu, Douglas Tavares, desenvolvi esses protocolos a
partir de anos de experiência com musculação e
acompanhamento de alunos, percebendo um problema
muito comum: muitas pessoas treinam há meses ou
até anos, mas continuam seguindo treinos ineficientes,
sem uma estrutura clara de progressão e sem treinar
com o volume e frequência ideal para evoluir.
Por isso, os Protocolos Tireless foram planejados
com divisões de treino inteligentes, exercícios
estrategicamente selecionados e uma estrutura
pensada para melhora de força, performance e estética.
Você escolhe o protocolo de acordo com a
quantidade de dias que pode treinar na semana e passa
a ter uma estrutura completa para seguir na academia.
Menos dúvidas no processo. Mais
direcionamento, intensidade e evolução
ACESSE TAMBÉM
Douglas Tavares – PERSONAL TRAINER